Najczęstszy wybór
Redukcja masy ciała
Chudnięcie w tempie, które da się utrzymać — z zachowaniem masy mięśniowej i bez ciągłego uczucia głodu.
Studio dietetyki · Sanok
Dieta, która działa —
bo ułożona dla Ciebie
Indywidualne plany żywieniowe oparte na analizie składu ciała, Twoich badaniach i realnym stylu życia. Bez głodówek, bez cudownych diet i bez efektu jo-jo.
- Analiza składu ciała
- Jadłospisy szyte na miarę
- Online i stacjonarnie
Indywidualne podejście
Każdy jadłospis powstaje od zera — pod Twoje wyniki, smaki i grafik dnia.
Analiza składu ciała
Tkanka tłuszczowa, mięśnie i woda. Widzisz realny postęp, nie samą wagę.
Stały kontakt
Masz wsparcie i możliwość korekty planu również pomiędzy wizytami.
Sanok i online
Spotkanie w gabinecie w Sanoku albo wideokonsultacja z dowolnego miejsca.
O mnie
Z radością otwieram przed Wami
drzwi mojego studia
Nazywam się Wiktoria Fal — jestem magistrem dietetyki i dietetykiem klinicznym. Nutrifal powstało z pasji do zdrowia, zrównoważonego żywienia i chęci pomagania innym w osiągnięciu najlepszej wersji siebie.
„Każdy krok w stronę zdrowia to inwestycja w przyszłość. Wspólnie zadbamy o to, by zdrowe odżywianie stało się przyjemnością, a nie obowiązkiem.”
W Nutrifal otrzymasz:
- Indywidualne plany dietetyczne — dopasowane do Twojego rytmu dnia, preferencji żywieniowych i wyznaczonych celów.
- Plany żywieniowe wspomagające leczenie w wybranych jednostkach chorobowych.
- Dawkę wiedzy w zakresie budowania zdrowych nawyków żywieniowych.
- Motywację i wsparcie na każdym etapie naszej współpracy.
Oferta
Obszary, w których pomagam
Niezależnie od celu — redukcji, wsparcia w chorobie czy poprawy wyników sportowych — zaczynamy tak samo: od Ciebie, Twoich badań i tego, jak naprawdę wygląda Twój dzień.
Dieta w chorobach
Insulinooporność, Hashimoto, cukrzyca, nadciśnienie, podwyższony cholesterol — żywienie wspierające leczenie.
Ciąża i okres po porodzie
Żywienie w każdym trymestrze, wsparcie w karmieniu piersią i bezpieczny powrót do formy po porodzie.
Żywienie dzieci i młodzieży
Rozszerzanie diety, niejadki, alergie i nadwaga u dzieci — bez presji, walki przy stole i liczenia kalorii.
Dietetyka sportowa
Budowa masy, redukcja przed startem, żywienie okołotreningowe i suplementacja dopasowana do dyscypliny.
Żywienie seniorów
Zapobieganie utracie mięśni, wsparcie odporności i dieta dopasowana do przyjmowanych leków.
Indywidualne jadłospisy
Gotowy plan posiłków z listą zakupów i przepisami — z produktów, które lubisz i umiesz przygotować.
Analiza składu ciała
Pomiar tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej i nawodnienia wraz z omówieniem wyniku i planem działania.
Konsultacje online
Pełnoprawna konsultacja przez wideorozmowę — ten sam plan i opieka, bez dojazdu do gabinetu.
Przesuń, aby zobaczyć więcej
Jak pracuję
Cztery kroki do trwałej zmiany
Bez tajemnic i niespodzianek — od początku wiesz, co się wydarzy i czego mogę od Ciebie oczekiwać.
01
Wywiad i analiza
Rozmawiamy o Twoim zdrowiu, badaniach, dotychczasowych próbach i codziennym rytmie dnia. Wykonujemy analizę składu ciała i ustalamy realny, mierzalny cel.
02
Twój plan żywieniowy
Otrzymujesz jadłospis dopasowany do wyników, preferencji i budżetu — z listą zakupów, przepisami i zamiennikami, gdy czegoś nie lubisz albo nie masz czasu.
03
Wdrożenie w codzienność
Najtrudniejszy moment to pierwsze dwa tygodnie. Jesteśmy w kontakcie, rozwiązujemy bieżące trudności i dopasowujemy plan do sytuacji, których nie da się przewidzieć.
04
Kontrola i korekta
Na wizytach kontrolnych sprawdzamy skład ciała i samopoczucie, a plan zmienia się razem z Tobą — aż nowe nawyki zaczną działać bez mojego udziału.
Zrób pierwszy krok już dziś
Umów konsultację i sprawdź, jak wygląda dieta ułożona naprawdę pod Ciebie — bez katowania się głodem i bez odkładania na poniedziałek.
Cennik
Przejrzyste zasady współpracy
Wybierz pojedynczą konsultację albo opiekę ciągłą — przy dłuższej współpracy efekty są trwalsze, bo plan zmienia się razem z Tobą.
Konsultacja pierwszorazowa
Kompleksowe spotkanie diagnostyczne w gabinecie.
200 zł
- Szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny
- Analiza składu ciała z omówieniem
- Interpretacja wyników badań
- Zalecenia na start i plan działania
Kolejna konsultacja
Wizyta kontrolna z indywidualnym jadłospisem.
250 zł
- Ponowna analiza składu ciała
- Indywidualny jadłospis z listą zakupów
- Omówienie postępów i trudności
- Korekta zaleceń na kolejny etap
Pakiet opieki
Kompleksowe prowadzenie i stały kontakt.
800 zł
- Konsultacja pierwszorazowa w cenie
- Jadłospisy aktualizowane na bieżąco
- Regularne wizyty kontrolne
- Wsparcie i korekty pomiędzy wizytami
Konsultacja online
Pełna konsultacja przez wideorozmowę.
150 zł
- Wywiad żywieniowy i zdrowotny
- Omówienie wyników badań
- Zalecenia żywieniowe na piśmie
- Bez dojazdu — z dowolnego miejsca
Konsultacje odbywają się stacjonarnie oraz online. Termin możesz odwołać bezpłatnie najpóźniej 24 godziny przed wizytą.
Galeria
Tak wygląda jedzenie na diecie
Normalne, sycące posiłki z dostępnych produktów. Żadnych proszków ani głodówek.
FAQ
Najczęstsze pytania
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Pierwsze spotkanie trwa około godziny. Rozmawiamy o Twoim zdrowiu, dotychczasowym sposobie odżywiania i celu, wykonujemy analizę składu ciała i omawiamy wyniki badań, jeśli je posiadasz. Wychodzisz z konkretnymi zaleceniami na start — jadłospis przygotowuję po wizycie, już pod zebrane informacje.
Czy muszę mieć wykonane badania?
Nie jest to warunek rozpoczęcia współpracy, ale aktualne wyniki bardzo pomagają — zwłaszcza morfologia, glukoza i insulina, lipidogram oraz hormony tarczycy. Jeśli ich nie masz, podpowiem, o jakie badania warto poprosić lekarza rodzinnego.
Czy konsultacja online jest tak samo skuteczna?
Tak. Wywiad, jadłospis i opieka wyglądają identycznie — różnica dotyczy wyłącznie analizy składu ciała, którą przy współpracy zdalnej zastępujemy pomiarami obwodów i regularną dokumentacją postępów.
Czy będę musiał liczyć kalorie i ważyć jedzenie?
Nie. Jadłospis dostajesz gotowy, z podanymi porcjami, więc liczenie nie jest potrzebne. Uczę raczej rozpoznawania właściwych proporcji na talerzu, żeby po zakończeniu współpracy nie trzeba było wracać do aplikacji i wagi kuchennej.
Co jeśli nie lubię jakiegoś produktu?
Wszystkie nielubiane produkty, alergie i nietolerancje ustalamy na wywiadzie i po prostu nie pojawiają się w planie. Do każdego posiłku dostajesz też zamienniki, więc plan nie rozsypie się, gdy czegoś zabraknie w lodówce.
Jak szybko zobaczę efekty?
Poprawę energii, trawienia i jakości snu większość osób zauważa w ciągu dwóch, trzech tygodni. Zmiany w składzie ciała są procesem wolniejszym — bezpieczne i trwałe tempo redukcji to zwykle 0,5–1 kg tygodniowo, zależnie od punktu wyjścia.
Kontakt
Umów konsultację
Przyjmuję stacjonarnie w Sanoku oraz online — z całej Polski. Napisz lub zadzwoń, a odezwę się z propozycją terminu i odpowiem na pytania jeszcze przed wizytą.
Telefon
726 406 025
E-mail
dietetyk@nutrifal.pl
Gdzie przyjmuję
Sanok i okolice — stacjonarnie · cała Polska — online
Godziny przyjęć
pon.–pt. 9:00–17:00 · sob. po ustaleniu
Współpraca
